速やかに体重を減らしたいという方がいます

ダイエットを短期間で行って、速やかに体重を減らしたいという方がいます。短期間のダイエットには注意しなければならないことがたくさんあります。ダイエットを短期間でするなら、ある程度はそのプロポーションでいられるでしょう。短期間でのダイエットほど、リバウンドのリスクが高いと言われています。時間をかけてダイエットをすることによって、以後の体重がふえにくく、減らしやすいものになることが指摘されています。短期間で行うダイエットでは、根本的な体質改善はできません。食事を大幅に制限することで短期間のダイエットをする人も少なくありません。単品の食材に置き換えるダイエットもあります。極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になり次に食事をしたときにエネルギーを貯めこもうとします。リバウンドは、食事量を減らすほど起きやすくなるわけです。精神的にも、短期間とはいえ空腹に耐えて食事を減らすのは、大変なものです。ダイエットが終わってから、溜まったストレスでドカ食いしてしまっては、せっかくのダイエットが無意味ですしリバウンドもしてしまいます。短期間のダイエットで目標体重まで痩せることができたら、その体重を保てるように、一層カロリー摂取量に注意をすることです。

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