関節の痛みに悩まされている人

関節の痛みに悩まされている人には、グルコサミンサプリメントを使うといいでしょう。グルコサミンサプリメントの効果を最大限に活かすためにはどのように摂取したら良いのでしょうか。変形性関節症の人は、グルコサミンを1日に1500mg摂取するといいようです。グルコサミンが体内で不足し、軟骨がすり減ってしまっています。関節を動かすと痛みがあるという方や、正座が困難という方、階段の上り下りが大変という人も1日1500mg以上の摂取が望ましいといいます。1日に1500mg以上のグルコサミンを摂取できるように、グルコサミンサプリメントを選ぶ時は配合量を成分表示欄などで確認する必要があります。一粒につき配合されているグルコサミンが多いサプリメントを探すことで、グルコサミンを効率的に摂取できます。グルコサミンサプリメントは医薬品と違って、摂取しなければならない時間が明確には決まっていません。1日のうちのどの時間でも飲めるものです。体内に入ったグルコサミンは30分~40分程度で体に吸収され効果がゆるやかに下降していきます。日に数回、サプリメントを飲む時間をもうけること体内の濃度が安定します。グルコサミンサプリメントの効果を感じるのは案外早く、2週間程度で痛みが軽減していくといいます。人によっては、痛みを感じにくくなった時点でサプリメントを終わらせてしまうようです。1日の摂取量を減らしながらでも、グルコサミンサプリメントを使い続けた方がいいようです。 

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